¿Quiere ponerse en la mejor forma de su vida sin ir al gimnasio?

Del autor de You Are Your Own Gym. El entrenador de operaciones especiales y autor de best-sellers Mark Lauren le muestra cómo usar los entrenamientos de peso corporal para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, todo desde la comodidad de su hogar.

¡Más de 350 horas de transmisión de ejercicios de peso corporal para todos los niveles y necesidades!

Disponible en inglés y alemán.

PROGRAMA DE PREPARACIÓN
Entrenamientos de 10 a 20 minutos para mejorar la salud de los hombros, la columna y la cadera. Prepárese para alcanzar de forma segura niveles de fitness de élite.

ENTRENAMIENTO DE PESO CORPORAL 2.0
Realice y perfeccione los 64 ejercicios de peso corporal esenciales para un rendimiento de alto nivel en la vida real y los deportes. Mejore rápidamente su postura, movilidad y fuerza.

RETO DE 90 DÍAS
¿Quieres conocer el secreto del fitness? Es CONSISTENCIA. Con una guía simple, progreso constante y 3 niveles de dificultad, este programa promete hábitos que cambian la vida.

ENTRENAMIENTOS DIARIOS
Cada semana, Mark reúne combinaciones de ejercicios únicas basadas en sus comentarios. Los mejores de estos se utilizan para mejorar y actualizar regularmente todos nuestros otros programas.

¡Nuevo! ERES TU PROPIO GIMNASIO Programa de 10 semanas
Esta rutina de entrenamiento de fuerza de clase mundial utiliza escaleras, superconjuntos, series de velocidad, entrenamiento en circuito y entrenamientos de movilidad para garantizar que logres un alto nivel de fuerza y ​​habilidad atlética en un tiempo récord, sin lesiones.

ENTRENAMIENTOS RÁPIDOS (9 minutos)
Con estos sencillos circuitos de seguimiento, obtendrá increíbles entrenamientos de cuerpo completo (o específicos) en menos de 10 minutos cuando mejor le convenga, en cualquier momento.

TODOS LOS PROGRAMAS DEL DVD
Obtenga acceso completo a una combinación personalizada de las colecciones de videos más vendidas de Mark y use estos entrenamientos en DVD en sus dispositivos móviles en cualquier lugar. Incluye EFX (Ejercicio funcional de élite), You Are Your Own Gym vol. 1 y 2, Mobility Rx, Focus 15, Entrenamiento en suspensión y mucho más.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CORREDORES
Aumente la movilidad del tobillo, la movilidad de primera línea y la alineación de la columna para una mayor eficiencia de carrera y resistencia a las lesiones.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA NADADORES
Mejore la rotación de la columna torácica, la inclinación pélvica de adelante hacia atrás y la movilidad de los hombros para que sea un mejor nadador.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LA AGILIDAD
Desarrolle un alto nivel de potencia donde más cuenta fortaleciendo la rotación del torso, la estabilidad lateral y la estabilización dinámica.

También incluido:
-Calendario y programación
⁃Función fuera de línea. ¡Sincroniza y listo!
⁃Servicio al cliente en vivo
⁃ ¡Actualizaciones semanales!
⁃Tutoriales de ejercicios
⁃Comunicación y comentarios de video

Para acceder a todas las funciones y contenido, puede suscribirse a Mark Lauren On Demand: Fitness de forma mensual o anual con una suscripción de renovación automática dentro de la aplicación. * Los precios pueden variar según la región y se confirmarán antes de la compra en la aplicación. Las suscripciones en la aplicación se renovarán automáticamente al final de su ciclo.

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