الاستماع إلى الجسد والروح يؤلمني الشفاء عبر تطبيق التأمل!

يستجيب الناس بشكل طبيعي عندما يسمعون عبارات بما في ذلك كلمة "النوم". وذلك لأن النوم الجيد يعيد روح الشخص ، ويخفف من الاكتئاب والقلق ويجعل شخصًا ما يشعر بالتفاؤل والحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، إنه حقًا سلمي. لسوء الحظ ، لا يتمتع الكثير من الناس بالسلام في حياتهم كما تفعل. إنهم يتوقون إلى هدوء الحلم الذي سيتاجر الكثيرون بكل شيء. قد تواجه الأرق عندما تعتقد أنك حصلت على هذه الممتلكات. يؤدي القيام بذلك إلى تعلم كيفية التأمل في الليل. للحصول على نوم مريح حقًا ، يجب أن تتأمل. هذا ليس اليوغا أو الصمت أو أي شكل آخر من أشكال التمرين التوسعي للوعي. بدلاً من ذلك ، إنها حالة من الوعي المتزايد التي تتيح لعقلك أن تتحرر من القلق والأفكار السلبية. كما أنه يسمح لقلبك بالبقاء غير متأثر بالإجهاد ، مثل البحيرة الهدوء وغير المضطرب من الأمواج.

يمكن تحقيق نفس النتائج من خلال التأمل اليومي مع تطبيقات مثل الهدوء. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يؤدي تعلم كيفية الاستماع إلى أفكارك إلى إنشاء نتائج مماثلة. يمكن أن يساعدك تطبيق العقل في العقل على التواصل مع الأشخاص والأفكار حتى لو كنت قد بدأت للتو في التعرف على المفاهيم أو تكون جزءًا من دورة فعلية. يمكنك الاختيار بين 3 أو 5 أو 10 أو 15 أو 25 دقيقة من جلسات التأمل وكلها صديقة للميزانية. يحتوي التطبيق على مستويات متعددة ، يركز كل منهما على جانب معين من التأمل. بعض الموضوعات الرئيسية التي تغطيها التطبيق تشمل القلق المهدئ ، والتغلب على التوتر ، والنوم العميق ، والتركيز ، واكتشاف الطاقة من العلاقات والشعور بالسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، تتم تغطية جوانب أخرى من التأمل بما في ذلك الهدوء ، واحترام الذات ، والتفاهم ، والامتنان ، والعاملين لحسابهم الخاص والحب. يمكن للأشخاص استخدام هذا البرنامج لمواصلة تجربة التأمل الحالية أو تعلم أشياء جديدة من خلال البدء في مستوى جديد. يوفر تطبيق CALM برنامجًا يوميًا للاسترخاء يبدأ في نفس الوقت من اليوم. هذا يساعد جسمك على إعادة تعلم كيفية الشعور بالراحة قبل النوم أو الاستيقاظ في الصباح. يمكن للمستخدمين أيضًا اختيار الاستماع إلى القصص لمساعدتهم على النوم بشكل أسهل أو اختيار الاستماع إلى الفصول الهادئة التي يدرسها خبراء العالم المشهورين. يمكنهم أيضًا اختيار الاستماع إلى درس حول التنفس أو ممارسة التقنية أثناء استراحة الغداء. تحقق من فتحات الوقت الفارغة على برامج التأمل المدرجة أعلاه للأنشطة ذات الصلة. شارك في هذه البرامج للتعرف على مواضيع مختلفة كل يوم. يمكنك أيضًا الانغماس في جلسة تأمل من خلال الاستماع إلى فصل ومراقبة تحول منظورك من أمس إلى اليوم.

يوفر تطبيق التأمل الهادئ نظامًا قياسيًا لجميع جلسات التأمل للمستخدم. يمكنه أيضًا تحديد جدولة جميع نتائج المستخدم وإدراجها ، وتقديم اقتراحات للخطوات التالية لروتين التأمل. يساعد التعرض عبر الإنترنت للمستخدمين الآخرين عبر الهدوء على تعزيز التغذية الروحية. يمكنك أيضًا تبادل الدروس الجيدة المستفادة على التطبيق ، أو الاتصال بالآخرين للحصول على الدعم.

يستخدم Calms الأصوات والموسيقى لتعزيز الأهمية الروحية لبرامجها. تهدف موسيقى الخلفية إلى تهدئة المشاهد والاسترخاء ، مما يضيف إلى الصفات الروحية للبرامج. تتوفر أكثر من 30 من الألحان والأصوات المختلفة في Calms ، جنبًا إلى جنب مع أكثر من 500 من المقاطع الصوتية التي يمكن تشغيلها أو مشاهدتها.

تنزيل الهدوء يتطلب رسوم رمزية. ومع ذلك ، فإن التطبيق مجاني تمامًا للاستخدام بصرف النظر عن تلك الرسوم. تحتاج فقط إلى دفع مقابل محتوى أو ميزات إضافية إذا كنت تريدها. أوصي بتنزيل التطبيق بسبب وظائفه المجانية الأساسية. خلال أبحاث تأملي وتطبيقات النوم عبر الإنترنت ، صادفت العديد من الفصول الدوقات التي لا تركز على الاستماع إلى روحي. بدلاً من ذلك ، تخبرني هذه الدروس أن أتجاهل حالة جسدي غير المنضبط والتركيز على محيطي بدلاً من ذلك. يركز كولمر على طرق مساعدتي في الاستماع إلى نفسي بدلاً من محاولة جدولة دروس جامدة. توفير الراحة من خلال التجارب المؤلمة أو تخفيف التوتر من خلال النوم السليم. تساعدني هذه الصيغة على الشعور بالراحة أكثر من أي شيء آخر جربته.

هل تبحث عن طريقة بسيطة لتخفيف التوتر في الحياة؟ اختر CALM ، تطبيق تقليل الإجهاد يوفر العديد من الميزات لمساعدتك. واحدة من هذه الميزات هي ممارسة الوساطة ، والتي تتوفر في عدة فئات مختلفة. إن اختيار الفئة الأفضل يناسب احتياجاتك يتيح لك معرفة المزيد عن التأمل. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار الاستماع إلى الموسيقى أو النوم بسرعة لاستعادة الطاقة التي تحتاجها في اليوم التالي. أو ربما تفضل الميزتين الأخيرتين. تتوفر أطوال التأمل المختلفة للاختيار من بينها. وتشمل هذه الجلسات 3 و 5 و 10 و 25 دقيقة. يدعم التطبيق الأشخاص الذين لم يتأملوا من قبل. يسمح لهم باختيار طول الجلسة التي تعمل بشكل أفضل لهم. مع مرور الوقت ، يمكنك اختيار ما يجب التركيز عليه من خلال الشعور بأنك الوقت. سيتيح لك ذلك الشعور بالتوتر والاختيار من مجموعة واسعة من الموضوعات التي تروق لمجموعة متنوعة من الناس.

يمكن الترفيه عن القصص وساعد الأشخاص الذين يكافحون للنوم باستخدام الهدوء. يوفر هذا التطبيق العديد من الوظائف المفيدة التي تساعد الناس على الحصول على راحة جيدة في الليل. إنه يعمل بشكل أفضل للأشخاص الذين يتعرضون للإرهاق ولكنهم غير قادرين على النوم. من خلال العمل مع اختيار القصة ، ينام المستمعون تدريجياً بشكل طبيعي - أحيانًا حتى عندما يكونون غير مدركين. العثور على قصة للحث على النعاس وجعل الناس يشعرون أخف وزنا ليس مفهومًا جديدًا. يجب أن يكون الناس على دراية بأن إيجاد قصة هو عملية صعبة بدون فائزين واضحة. هناك العديد من القصص المختلفة التي يمكن للمستخدمين الاختيار من بينها ، مما يجعلها متنوعة حقًا. تعد ميزة التصفية أيضًا عاملاً مفيدًا عندما يتمكن المستخدمون من العثور على قصص مناسبة لأنفسهم للاستماع إليها.

Calm هو التطبيق رقم 1 للنوم والتأمل والاسترخاء. إدارة التوتر، وتوازن الحالة المزاجية، والنوم بشكل أفضل وإعادة تركيز انتباهك. التأمل الموجه، وقصص النوم، والمناظر الصوتية، وتمارين التنفس، وتمارين التمدد تملأ مكتبتنا الواسعة. تدرب على الشفاء الذاتي واكتشف أنك أكثر سعادة من خلال الهدوء. اشعر بالتحسن من خلال تقليل القلق وإعطاء الأولوية لرعايتك الذاتية واختيار جلسة تأمل موجهة تناسب جدولك المزدحم. أدخل تمارين اليقظة الذهنية والتنفس في روتينك اليومي واختبر فوائدها التي ستغير حياتك. مبتدئ في التأمل أو خبير متمرس، تطبيق Calm مخصص لأي شخص يتطلع إلى تحسين نومه ومعالجة التوتر اليومي. استمتع بنوم أفضل مع قصص النوم، قصص ما قبل النوم التي ستمنحك نومًا مريحًا. تساعدك أصوات الاسترخاء والموسيقى الهادئة أيضًا على التأمل والتركيز والنوم بشكل سليم. حقق التوازن في حالتك المزاجية وحسّن دورة نومك من خلال الاختيار من بين أكثر من 100 قصة نوم حصرية، يرويها موهبة مشهورة مثل سيليان مورفي، وروزي، وجيروم فلين. تأمل يوميًا لتخفيف القلق وتعلم وضع صحتك الشخصية في المقام الأول. خذ نفسًا عميقًا وابحث عن هدوئك. ميزات الهدوء التأمل واليقظة* التأمل مع خبراء متمرسين، بغض النظر عن مستوى خبرتك* كن واعيًا في روتينك اليومي وتعلم تهدئة أفكارك* تشمل موضوعات اليقظة النوم العميق وتهدئة القلق والتركيز والتركيز وكسر العادات والمزيد من النوم قصص وموسيقى مريحة ومقاطع صوتية* استمتع بالنوم الهادئ مع الاستماع إلى قصص النوم وقصص ما قبل النوم للبالغين والأطفال على حدٍ سواء* تعامل مع الأرق من خلال الموسيقى الهادئة وأصوات النوم والمقاطع الصوتية الكاملة* الرعاية الذاتية: محتوى النوم لمساعدتك على الاسترخاء والدخول في حالة من الهدوء التدفق* استرخ واستمتع بنوم عميق مع موسيقى جديدة تضاف كل أسبوع، من كبار الفنانين. تخفيف القلق والاسترخاء* إدارة التوتر والاسترخاء مع تمارين التأمل والتنفس اليومية* الشفاء الذاتي من خلال الصحف اليومية - تقليل القلق من خلال البرامج الأصلية اليومية لمدة 10 دقائق مثل الهدوء اليومي مع تمارا ليفيت أو الرحلة اليومية مع جيف وارين* الصحة العقلية هي الصحة - معالجة القلق الاجتماعي والنمو الشخصي من خلال القصص الملهمة* الرعاية الذاتية من خلال الحركة الواعية: استرخِ جسمك أثناء النهار مع الحركة اليومية التي تتميز أيضًا* بالعاطفة والعقلية متتبع الصحة من خلال الخطوط اليومية والدقائق الذهنية* اشعر بالتحسن مع برامج اليقظة الذهنية لمدة 7 و 21 يومًا للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين* مقاطع صوتية: أصوات الطبيعة ومشاهد لتهدئة أعصابك* تمارين التنفس: ابحث عن السلام والتركيز مع مدرب الصحة العقلية الهدوء مجاني للتنزيل والاستخدام. لا توجد أي إعلانات على الإطلاق وبعض البرامج والميزات مجانية إلى الأبد. بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك مدفوع اختياري. إذا اخترت الاشتراك، فسيتم فرض الدفع على حساب Google الخاص بك عند تأكيد الشراء. تأكد من مراجعة تطبيق Wear OS الخاص بنا الذي يحتوي على مربعات لبدء تمارين التنفس السريعة والمضاعفات التي تساعدك على تتبع التأملات. ما هو الهدوء؟ مهمتنا هي جعل العالم مكانًا أكثر سعادة وصحة. من خلال موقعنا الإلكتروني ومدونتنا وتطبيقنا - المليء بالتأملات وقصص النوم والموسيقى والحركة والمزيد - نعيد تعريف شكل رعاية الصحة العقلية في عام 2021 وما بعده. مع أكثر من 100 مليون مستخدم حول العالم، و100000 مستخدم جديد يوميًا، وشراكاتنا المتنامية مع الشركات الكبرى، فإننا نحقق تأثيرًا إيجابيًا على المزيد والمزيد من الأشخاص كل يوم. ينصح كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة العقلية والصحافة بالهدوء: * "أنا عمومًا حذر من تطبيقات التأمل لأنها أحيانًا تنسج الكثير من الأحاديث الغامضة التي لا تناسب ذوقي. لكن "الهدوء" يحتوي بدلاً من ذلك على إرشادات مثل "التركيز على جسدك" - نيويورك تايمز* "في العالم الرقمي المحموم والمجنون الذي نعيش فيه، من الضروري أحيانًا الرجوع خطوة إلى الوراء وشم الورود" - Mashable * "القضاء على الإلهاء ...انتهى الأمر بمساعدتي على الاسترخاء وإدراك أن كل الأشياء التي كنت أؤكد عليها لم تكن مشكلة كبيرة" - Tech Republic

إدخال الهدوء باستخدام المثل.
الحصول على نوم ليلة سعيدة وعقل سلمي هي فوائد للتأمل.
هولمر هو تطبيق يساعدك على التأمل كل يوم.
المجلة هي وسيلة رائعة لتتبع تقدمك أثناء التأمل.
الموسيقى وتجربة التأمل الهادئة المتاحة في زين.
السبب في أنني اخترت الهدوء أكثر من مئات تطبيقات التأمل الأخرى هو أنه كان الوحيد الذي قدم الميزة الإضافية للتذكيرات اليومية.
تم وصف تقنية التأمل المباشر.
اذهب للنوم بسرعة.

// خيار A //

للتحميل Calm - Sleep, Meditate, Relax وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل Calm - Sleep, Meditate, Relax mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل Calm - Sleep, Meditate, Relax من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن Calm - Sleep, Meditate, Relax في تطبيق HappyMod.