فقط اختر روتينك واتبعه!

تمكنا من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لعدة أيام في الأسبوع خلال فترة حضانة الفيروس. يمكننا أيضا السباحة والركض خلال عطلات نهاية الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا الذهاب إلى العمل ، أو تصفح الشارع ، أو الذهاب للتسوق دون خوف من التعاقد مع المرض. عندما لم أكن نائماً أو ألعب الألعاب ، يحتاج جسدي إلى 15 دقيقة فقط من السكون قبل أن يتحرك مرة أخرى. ومع ذلك ، منذ أن أصبحت في المنزل ، يجب أن أحافظ على عدم النشاط القسري لبقية اليوم. خلال الأسبوعين الذين كنت في الحجر الصحي ، اكتسبت 5 كجم. جدولي بعد ذلك هو من المطبخ إلى غرفة الطعام ثم إلى غرفة المعيشة. بعد ذلك ، أعود إلى المطبخ ثم إلى زنزانتي الحجر الصحي. أنا أفهم أن جدول أعمالي ليس صحيًا بالنسبة لي ، لذلك آخذ الوقت الكافي لفحص نفسي. أكتب جدولي الزمني الخاص بالعمل والدراسة والأكل والنوم والتعليق على الحائط لتتبع روتيني. أنوي البقاء بصحة جيدة حتى أتمكن من الحب وحماية عائلتي. يوصون بروتين تمرين في المنزل.

أستخدم تطبيق الهاتف المحمول عندما أقوم بتمرين بنفسي. يحتوي على مجموعة متنوعة من أوضاع التمرين ، والأهداف المحددة والجداول الزمنية المصممة لتلبية احتياجات كل مستخدم. لقد حصلت على نتائج إيجابية حتى الآن مع هذا التطبيق التدريبات اليومية. أقدر التدريبات اليومية لأنها توفر لي الراحة المطلوبة. كثير من الناس لديهم وجهات نظر مختلفة حول الراحة عندما يتعلق الأمر بتمارين الإجراءات الروتينية. باستخدام العديد من التطبيقات لممارسة الرياضة ، شعرت أنني لم أحصل على كل ما أحتاجه. يبدو أن بعض التطبيقات صعبة للغاية بالنسبة لمعايوي. على الرغم من أنني بحاجة فقط إلى التركيز على البقاء في صحة جيدة والتنفس بشكل صحيح ، إلا أن بعض التطبيقات تبدو أكثر ملاءمة لرواد الصالة الرياضية المحترفين. استغرق إيجاد تطبيق مناسب وقتًا طويلاً. مرت 3 أشهر قبل التدريبات اليومية لفت انتباهي. ولم أنظر إلى الوراء منذ ذلك الحين.

لا يحتاج متعصبو اللياقة البدنية إلى البحث عن تطبيق التدريبات اليومية. أنه يحتوي على خمسة إلى 30 دقيقة من إجراءات يمكن إكمالها في أي مكان ؛ لا توجد حاجة إلى عضوية الصالة الرياضية. هذا التطبيق المحدد موجه نحو أولئك الذين يرغبون في التخلص من الجنيهات في المنزل ، لكنه خيار جيد لأي شخص يحتاج إلى تمرين سريع. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أوضاع تدريب منفصلة للرجال والنساء حتى يتمكنوا من تطوير نقاط القوة والقدرات البدنية المختلفة. بعد إدخال التطبيق وملء نموذج مع صحة عامة ومقاييس الجسم ، يجب عليك اختيار احتياجات التدريب. هذه خطوة مهمة ، لذا انتبه بعناية عند اتخاذ اختيارك. من غير الحكمة التفكير في الظهور في هذا الوقت. بدلاً من ذلك ، حدد أولويات الصحة العامة والانتباه إلى حالتها خلال هذه الفترة الحساسة للغاية. تخلق التدريبات اليومية خطة تمرين مخصصة بناءً على احتياجاتك الشخصية. وذلك لأن البرنامج ينظر في أي تعارضات محتملة قبل اختيار روتين. هناك أكثر من 390 تمارين مختلفة في التدريبات اليومية ؛ كثير منهم مستمد من الدروس الأساسية. لا تركز التطبيقات الأخرى على جانب التخصيص مثل هذا واحد. أنا أقدر هذا الجزء كثيرا.

يقدم التطبيق العديد من التمارين: بيلاتيس والكرات وعصابات المقاومة والدمبل. هناك أيضًا تمارين عشوائية كاملة للجسم تستمر من 10 إلى 30 دقيقة. كل يوم ، يقدم التطبيق تدريبات من 5 إلى 10 دقائق من أجل الدافع المناسب. غالبًا ما أشاهد مقاطع الفيديو التعليمية على هاتفي بالإضافة إلى الكمبيوتر المحمول في المنزل. هذا يسمح لي بممارسة تمارين محددة بطريقة بالقرب من الكمال. التمرين بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية. قام طبيب صديقي بتشخيصها بقرص فتق بعد ممارسة الرياضة بشكل غير صحيح. من الأفضل مشاهدة مقاطع الفيديو عند التمرين حتى لا تعاني من أي آثار جانبية.

لدمج التمرينات المنتظمة بشكل فعال في نمط حياتك ، من الضروري تأديب نفسك. حتى إذا قمت بتعيين تذكيرات على عشرة تطبيقات مختلفة على مدار اليوم ، فلن يعمل ذلك إذا لم تلتزم بالجدول الزمني. مع مرور التذكيرات ، من الصعب الجدال مع الجرس أو رسالة قبل وقت التمرين اليومي. ومع ذلك ، غالبًا ما ينسى الناس هذه الميزات ويسحبون اللكمات في التدريب. يساعد تطبيق التدريبات اليومية على إبقاء المالكين على المسار الصحيح من خلال تذكيرهم بأداء تمارينهم. يمكن أيضًا دمج تمارين الفيديو دون اتصال في التطبيق في التطبيق.

التمرين اليومي هو برنامج للياقة البدنية يساعد مستخدميه على التخلص من الوزن الزائد. بشكل عام ، يزداد وزن الناس بسبب حياتهم باستمرار وحاجتهم إلى الاعتناء باحتياجات الآخرين. لذلك ، من الأهمية بمكان أن يمارس كل مستخدم تمرين يوميًا يوميًا للحفاظ على اللياقة البدنية الرقيقة. تمارس مجموعات تطبيقات التمرين هذه في فئات مختلفة بناءً على موضوعها. تصنف كل فئة تلقائيًا التمارين حسب العمر وهدف اللياقة والمعايير الأخرى. يصنف هذا التطبيق أيضًا الأنشطة تلقائيًا بناءً على عمر المشارك وهدف اللياقة والمعايير الأخرى.

التمرين المنتظم - يوميًا إن أمكن - له العديد من الفوائد الإيجابية. وتشمل هذه زيادة الصحة العقلية والبدنية ، وكذلك الجسم القوي. كثير من الناس لا يمارسون حاليًا بانتظام. هذا يؤدي إلى زيادة في السمنة في السكان. ومع ذلك ، يمكن لمستخدمي التمرين اليومي تحقيق اللياقة البدنية المرغوبة إذا كانوا يمارسون بانتظام. بدون المثابرة المناسبة ، من غير المحتمل تحقيق النجاح في أي نوع من التمارين. لا يتطلب وقت قصير من التمرينات المنتظمة ، مثل التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، أي معدات أو مساحة إضافية. بعد بضعة أسابيع فقط من ممارسة الرياضة بانتظام ، سيعود الناس إلى حالتهم الأصلية.

يوفر التمرين اليومي طرق تدريب فعالة غير فعالة. إنه مفيد جدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو يزيد من المرونة للجسم بسبب تمارينه السهلة. إنه مفيد بشكل خاص للأشخاص المشغولين أو الطلاب الذين ليس لديهم وقت للتمرين. من خلال تتبع كل من التمارين اليومية والمتطلبات الغذائية ، هذه هي أفضل طريقة لتحقيق أي أهداف اللياقة بسرعة. كل ما تحتاج إلى القيام به كل يوم هو التدريبات واتباع نظام غذائي مناسب. في 20 دقيقة من التدريب مع التطبيق ، سيصبح جسمك قريبًا أقل حجماً ، وسيكون وجهك أعذب كثيرًا.

Daily Workouts هو تطبيق تجريب يومي رائع من 5 إلى 30 دقيقة للرجال والنساء. سيرشدك هذا التطبيق إلى بعض أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها وأنت مرتاح في منزلك. تغطي هذه التمارين المختبرة والمثبتة بواسطة مدرب شخصي معتمد العضلات الرئيسية في جسمك. فقط بضع دقائق في اليوم يمكن أن تقوي جسمك وتناغمه. تتيح لك الواجهة البسيطة ، جنبًا إلى جنب مع الفيديو الكامل وعداد الوقت ، متابعة الروتين بسهولة وفهم كل تمرين. ما عليك سوى اختيار روتينك واتباع الخطوات! الميزات: • 39 تمرينًا مختلفًا من 5-10 دقائق لأجزاء الجسم • تمارين عشوائية لكامل الجسم من 10 إلى 30 دقيقة • أكثر من 390 تمرينًا • بخلاف معظم المنافسين ، لا توجد عمليات شراء أو اشتراكات داخل التطبيق! • التدريبات من Pilates و Stretching و Balls و Kettlebells والمزيد • إنشاء إجراءات مخصصة متنوعة • إجراءات عشوائية • بدون إعلانات • مقاطع فيديو تمارين جديدة متاحة للبث • رائعة لكل من الرجال والنساء • فيديو يوضح كيفية أداء كل تمرين • تم تطويره بواسطة جهة معتمدة مدرب شخصي • تعليمات على الشاشة ومؤقت • لا يلزم الإنترنت لمعظم التمارين (تتطلب مقاطع الفيديو المتدفقة الإنترنت)

قدم التدريبات اليومية كبديل لدراسة متعمقة كاملة للموضوع.
صحتنا هي أهم أصولنا إلى حد بعيد.
يجب تنفيذ إجراءات التمرين باستخدام تطبيق ثابت.
التخصيص العالي يزيد من تأثير عنصر ما.
ترافق تعليمات الفيديو الإضافية كل تمرين يقدمه البرنامج.
تأكد من تضمين جميع أشكال التمرين في روتينك.
امتلاك الجسم المثالي مع نظام غذائي مضاد للرصاص.
تحسين الصحة الشاملة مع هذه المكملات الغذائية.
هناك حاجة إلى طرق للتدريب الفعال للغاية.

// خيار A //

للتحميل Daily Workouts وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل Daily Workouts mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل Daily Workouts من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن Daily Workouts في تطبيق HappyMod.