يبحث الأشخاص الذين يستخدمون Headspace عن وسيلة للبقاء مسالمًا طوال حياتهم. يوفر التطبيق طريقة مريحة للتأمل في أي وقت ومكان. يهدف أيضًا إلى مساعدة المستخدمين على تحسين حياتهم من خلال ممارسة أفضل وتفكير إيجابي. على المدى القصير ، يمكن أن يساعد استخدام الماريجوانا في تحسين مزاجك وتخفيف التوتر. سيناريوهات حيث يؤدي الإفراط في التفكير إلى الصداع النصفي. لذلك ، يمكن اعتبار الماريجوانا منقذًا للأشخاص الذين لديهم أيام طويلة من العمل. يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للأشخاص الذين يعملون ليالي - يمكن أن يساعدهم على الاسترخاء بعد يوم طويل.

يوفر التطبيق للمستخدمين جدولًا لا يتعين عليهم اتباعه كل يوم. سيقوم تلقائيًا بإنشاء جدول زمني بناءً على جدول عملهم يسمح لهم بأن يكونوا أكثر مرونة في التأمل. يوفر تطبيق Headspace للمستخدمين القدرة على بناء ممارسة التأمل اليومية الخاصة بهم. كما يوصي التطبيق ، فإن استخدام تأملات التطبيق وتقنيات اليقظة كل يوم يجعلها أكثر فاعلية. القيام بذلك يجعل العقل أكثر وضوحًا ويسمح له بإنشاء معجزات. اختبر منشئ التطبيقات تقنيات التأمل والعقل للتأكد من أنها فعالة لكل شخص. هذا يجعل دماغ كل شخص أكثر صحة ويساعدهم على رؤية حياة جميلة.

يشتمل هذا التطبيق على أكثر من 50 صوتًا مثل Birdong و Gron Water والموسيقى الشنيعة. ويشمل أيضًا الأصوات من الحياة اليومية ، مثل شخص يتحدث والسعال. يمكن للناس اختيار الأصوات التي يريدون الاستماع إليها كل يوم. هذا يساعدهم على التركيز أكثر وتغيير الجو العام للتأمل. يساعد تطبيق Headspace المستخدمين على استعادة عقلية إيجابية مع التخفيف من التعب العقلي. بالإضافة إلى ذلك ، من الرائع للمستخدمين الذين يكافحون من أجل الانجراف أو الاستيقاظ خلال منتصف الليل. هذه الفوائد تجعلها خيارًا ممتازًا لشخص يتطلع إلى تحسين نومه.

يوجد تطبيق صحي لا غنى عنه دائمًا على هواتف المستخدمين للمساعدة في تحسين تركيزهم ، وإزالة الإجهاد ، وزيادة الإنتاجية. بالإضافة إلى ذلك ، يذكر التطبيق مستخدميه بإكمال المهام اليومية حتى يتمكنوا من تجديد شبابه وبدء يوم جديد. هذا لأنه تم إنشاؤه لتزويد المستخدمين بدروس تأمل مفيدة من الأساسي إلى المتقدم. من المفترض أن تساعد المستخدمين على الحصول على عقل سلمي وتقليل إجهادهم. هذا التطبيق مفيد للأشخاص الذين يعانون من مزاج غير مستقر في كثير من الأحيان ودنيا الطاقة. يستعيد بسرعة هدوء المستخدم ، ويستعيد حالته الأصلية من الطاقة وبدء يوم جديد مع الكثير من القوة.

يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من أصوات الطبيعة ، بما في ذلك الطيور والمياه الجارية والموسيقى المهدئة. هذا يسمح للمستخدم باختيار الصوت الذي يفضلون سماعه عند اختيارهم ؛ كما أنه يساعدهم على الشعور بتحسن وتحسين مزاجهم. يسرع عملية استعادة الحالة الأصلية. يوفر هذا التطبيق إرشادات شفهية لمساعدة المستخدمين الجدد على أداء تمارين التنفس بشكل صحيح وبسرعة حتى يتمكنوا من تعلم تسخير قوة التأمل. بانتظام تم اختباره من قبل المهنيين ذوي الخبرة ، يمكن أن تحسن إجراءات التمارين العقلية هذه مزاج أي شخص في إطار زمني قصير. يمكن أن يدعم زيت القنب الأساسي المزاج المحسّن والنوم وتخفيف الأرق عن طريق تحفيز مستوى عميق من الاسترخاء أو التأمل. يمكن أن يخفف أيضًا من التوتر والتعب والقلق. إنه تطبيق مدمج يوفر تمارين اليقظة الموجزة مثالية للأشخاص الذين لديهم جداول زمنية. إنه يتميز بأكثر من 40 دورة تأمل حول مواضيع مثل الحد من الإجهاد والتنفس العميق.

من أجل العيش أكثر صحة وأطول ، تشعر بالراحة واسترخ عقلك. ثم اذهب للنوم وتفقد نفسك في حدود الواقع. هل تبحث عن طرق للتأمل في المنزل؟ النظر في تنزيل تطبيق التأمل مثل Headspace. هذا لأنه يحتوي على مجموعة واسعة من الموارد المهنية المفيدة لتحقيق مجموعة متنوعة من الأهداف. وتشمل هذه الشعور بالسعادة والنوم بشكل أفضل أو الحصول على ضغط أقل.

يمكنك استخدام علاجات اليقظة الخاصة بـ Headspace وخدمات التأمل في المنزل لتحسين حياتك اليومية. يمكن أن يساعدك هذا التطبيق أيضًا في فهم مشاكلك من خلال توجيهك من خلال التأملات الموجهة التي تركز على مواضيع مختلفة. مع بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكن أن يساعدك Headspace في تقليل الإجهاد ، وزيادة الطاقة الإيجابية وتحسين صحتك العامة.

يضم Headspace مئات التأملات الموجهة إلى فئات حسب الطول والصعوبة والغرض المقصود. يوفر التطبيق مجموعة واسعة من تخفيف الإجهاد وإدارة القلق والمسافة الذاتية والتدريب على الصحة البدنية والتأمل لخيارات نوم أفضل. يمكنك أيضًا الاختيار من بين طرق مختلفة إذا كنت تفضل نوعًا من التمارين على الآخر. بعد تنزيل التطبيق ، يُطلب من المستخدمين تحديد مستوى التأمل الصحيحين والهدف. بعد ذلك ، يتم توجيههم لأداء تمارين محددة توفرها التطبيق. أفضل مكان للبدء في التأمل هو في أي وقت ، ولكن يجب عليك أيضًا التفكير في الجلوس في جدول وتنفس عميق. يمكنك حتى التفكير بهدوء أو الاسترخاء وأنت تمر عبر مساحة الرأس. من المبتدئين إلى المتقدم ، يوفر هذا التطبيق إرشادات مفصلة لأي شخص للتأمل في أي وقت وفي أي مكان. القيام بذلك سيساعدك على بدء حياة أكثر صحة وأفضل.

Headspace هو تطبيق التأمل الرائد في العالم ، الذي تم إنشاؤه ونصحه من قبل رئيس مساحة الرأس Andy Puddicombe. يحتوي التطبيق على مجموعة واسعة من التمارين التي صممها الخبراء في هذا المجال. هذه التمارين شاملة بشكل لا يصدق ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم خبرة سابقة مع التأمل. يأتي كل تمرين مع تعليمات حول كيفية التنفس والتركيز بشكل صحيح ، وكذلك أدوات لتهدئة العقل عند بدء الممارسة. قبل البدء ، يوفر Headspace ميزة منفصلة تسمى قاعدة المعرفة. لا تحتاج إلى أي خبرة سابقة لاستخدام هذه الميزة ؛ إنه يعلمك أساسيات التأمل قبل شحنك في رحلة طويلة من الممارسة. ————

باستخدام تقنيات التأمل واليقظة التي أثبتت جدواها ، سوف نوضح لك كيفية تدريب عقلك على حياة أكثر صحة وسعادة ومتعة. كيف يعمل بدءًا من برنامج Take10 المجاني ، سنعلمك أساسيات التأمل في 10 دقائق فقط في اليوم. إذا كنت تستمتع بـ Take10 وترغب في معرفة المزيد ، فيمكنك اختيار الاستمرار والوصول إلى مئات الساعات من التأملات الأصلية ، بما في ذلك التأملات الموجهة وغير الموجهة ، والتي تتراوح من دقيقتين إلى 60 دقيقة. https://www.youtube.com/watch؟v=kEpOF7vUymc ما تحصل عليه - وصول مجاني إلى Take10 ، المستوى 1 من الدورة التأسيسية - تعلم الأساسيات في تأملات 10 × 10 دقائق- صفحة تقدم مخصصة لتتبع إحصائياتك - نظام الأصدقاء لك ولأصدقائك لتحفيز بعضكما البعض في رحلاتك - مكافآت للتأمل المنتظم - تذكيرات لإبقائك على المسار الصحيح مع ممارستك - خيارات لك لمواصلة رحلتك بعد Take10 ، مع إلهام حزم وجلسات لمرة واحدة حول مجموعة من الموضوعات مثل التوتر والسعادة والتقدير- القدرة على تنزيل الجلسات للاستخدام في وضع عدم الاتصال العلم وراء التأمل كان الناس يمارسون التأمل منذ آلاف السنين. ولكن في حين أن هذه الممارسة ليست جديدة ، إلا أن العلم بدأ للتو في فهم فوائدها تمامًا. تظهر الدراسات الحديثة أن التأمل واليقظة يمكن أن يساعدك على تقليل التوتر ، والحب أكثر ، وحتى النوم بشكل أفضل. - يقول الأشخاص الذين يمارسون التأمل اليقظ بشكل منتظم أنهم يشعرون بتوتر أقل وأكثر توازناً عاطفياً (Tang، R. et al.، 2014) .- قد يؤدي التناغم الواعي مع الشريك إلى زيادة الرضا عن العلاقة ، ولا سيما الرضا الجنسي. (Khaddouma، A. et al، 2015). - لقد ثبت أن التأمل اليقظ يحسن نوعية النوم لدى كبار السن (Black، D. et al.، 2015)

إن وجود تطبيقات مفيدة أثناء العمل يساعد في الحفاظ على ارتفاع الدافع.
إنشاء ممارستك الخاصة من خلال اكتساب الخبرة.
الأصوات التي تنشط وتهدئة ، تنشأ من الطبيعة.
العمل الجاد هو وسيلة رائعة لتحسين الإنتاجية.
تشمل الميزات الرئيسية للوحة: سطح لعب حجم البوكر المربع ، مقبض قابل للطي ، وعلامة صغيرة.
تعرف على مساحة الرأس مع هذا التمهيدي الرسمي WordPress.
ما هو headspace؟
كل ما تحتاجه ، من أي تخصص ، يتم الوفاء به من خلال التأمل الموجهة.
جودة تمارين التأمل على أساس إله معين.

// خيار A //

للتحميل Headspace: Meditation & Sleep وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل Headspace: Meditation & Sleep mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل Headspace: Meditation & Sleep من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن Headspace: Meditation & Sleep في تطبيق HappyMod.