Jillian Michaels هو تطبيق للياقة البدنية يتيح للمستخدمين الاختيار بين أنواع مختلفة من إجراءات التمرين. إنه يوفر نصائح ومقاطع فيديو مفيدة لمساعدة الناس على العمل في المنزل. يمكن تغيير التطبيق بسهولة حتى يتمكن المستخدمون من الاختيار بين التدريبات الأساسية أو المتقدمة. يمكن للأشخاص أيضًا اختيار أوضاع تمرين مختلفة من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو والتمارين.

تشمل تدريبات جيليان مايكلز للياقة البدنية بانتظام اليوغا و ABS والتمارين الأخرى. يتراوح طولها من 10 إلى 45 دقيقة ، ويمكن تغيير مدة كل تمرين فردي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي برنامج التمرين على العديد من الخيارات.

توصي جيليان مايكلز بالحفاظ على الصحة وفقدان الوزن من خلال خلق عادات الأكل الصحية. كما تقدم المشورة بشأن التمرين والأساليب البديلة لفقدان الوزن. يمكنك العثور على العديد من الوصفات التي تختار منها عند البحث عن بدائل لممارسة الرياضة. بعض هذه تشمل وصفات لبناء العضلات وفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، توصي Jillian ببعض الوصفات ذات الصلة بالرياضة عند اتباع نظام غذائي أو تتطلع إلى الجزء الأكبر.

من الممكن استخدام Jillian Michaels كمنصة تدريب وتغذية تناسب احتياجات المستخدم على وجه التحديد. يمكن القيام بذلك في أي وقت ، وفي أي مكان من قبل أي شخص يستخدم صعوبة التمرين ، ووقت اليوم ، والموقع وعوامل أخرى. يحب الناس أن يتمتعوا بالقدرة على وضع إشارة مرجعية على وصفاتهم المفضلة لسهولة الاسترجاع. هذه ميزة سيختار الكثير من الناس تجاهلها - لكنها أيضًا فائدة كبيرة للتطبيق. هناك العديد من الميزات المفيدة التي تساعد على الحفاظ على صحة الناس وملاءمة. يمكن للمستخدمين عرض تمارين الفيديو التي توفر لهم إرشادات حول كيفية أداء كل حركة بشكل صحيح. يحتوي الروتين على مجموعة واسعة من التمارين من المبتدئين إلى الخبراء. هذا يشجع الناس على خلط التدريبات ومباراة وفقًا لاحتياجاتهم. يدعم التطبيق مجموعة متنوعة من أنماط التمرين بأغراض محددة مثل فقدان الوزن وزيادة القدرة على التحمل وأكثر من ذلك. يمكنك استخدام الوصفات والنصائح حول التغذية لمساعدتك في أهداف التدريب الحالية. يمكن إنشاء برامج التدريب والتغذية الشخصية لتلبية احتياجاتك المحددة. هذا يساعدك على تحقيق الملاءمة ويساعدك على الحفاظ على البرنامج بمرور الوقت.

لا تتطلب التدريبات المنزلية لـ Jillian Michaels أي معدات ويمكن أن يقوم بها المبتدئون للرياضيين المتقدمين. إنها تتميز بمكتبة DVD بأكملها في Jillian. يوفر التطبيق أكثر من 1000 تمارين مختلفة للاختيار من بينها في فيديو عالي الوضوح. ويشمل أيضًا تتبع السعرات الحرارية وتتبع النشاط حتى تتمكن من معرفة مقدار التمرين الذي تحتاج إلى القيام به كل يوم. سيكون لديك أيضًا إمكانية الوصول إلى الدعم والتأمل البسيط ، وخطط اللياقة البدنية للمجتمع والمخصصة. جرب تجربة مجانية لمدة 7 أيام من الوصول المتميز! تخصيص روتين التمرين مع برامج الصوت فقط ؛ اختر من خلال التدريبات اليوغا ، Kickboxing و HIIT ؛ أضف تمارين المشي. أو العمل في المنزل مع روتين رفع الأثقال. يتضمن تطبيق اللياقة البدنية مئات التدريبات بما في ذلك برامج المشي والتشغيل مع GPS Tracker ، وخيارات ما قبل الولادة وما بعد الولادة ، وتدريبات بعقب ، وتدريبات AB ، وتدريبات بعقب مرجحة والمزيد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشتركين الوصول إلى مكتبة تجريب DVD الخاصة بـ Jillian! تم تجريبها في راحة منزلك مع أي من آلات القلب الخمس - حلقة مفرغة أو ساكب أو دراجة بيضاوية أو دراجة - أو تختار التمرين في الخارج على جهاز المشي أو الدراجة. اختر من بين الآلاف من معدات اللياقة المتوفرة واختيار تفضيلات اللياقة البدنية لروتين التمرين المثالي الخاص بك من الجسم. تتيح هذه الميزة للمشتركين تقديم تدريبات مستهدفة مخصصة لأهدافهم واحتياجاتهم المحددة! تخصيص خطة الوجبات الخاصة بك مع مئات الوصفات الصحية بما في ذلك الوصفات النباتية والخالية من الغلوتين و Omnivore. أضف مكونات لإنشاء وصفات جديدة بناءً على قيودك الغذائية الشخصية أو إضافة مكونات تستمتع بتناولها لصنع وجبات سريعة لذيذة. بإضافة قوائم البقالة حتى تتمكن من التخطيط للمستقبل وتحفيز نفسك بالتفكير الإيجابي ، ومسح الجسم ، وأصوات الطبيعة. مع تطبيق اللياقة البدنية ، تتبع تقدمك بالوزن ، وحرق السعرات الحرارية ، والنشاط ، وتاريخ التمرين. يمكنك أيضًا التقاط صور تقدم جنبًا إلى جنب مع جهاز تعقب صورة شخصية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتكامل مع PAL لياقتي لتتبع التقدم عبر فئات متعددة. بالإضافة إلى ذلك ، يستضيف التطبيق مجتمعًا ضخمًا من النساء في جميع أنحاء العالم يتواجدون. الفئات. المجتمع وتوافق مع مجتمع دولي من النساء الملايين الأقوياء! اللياقة البدنية والوزن المبرمج ، السعرات الحرارية المحترقة ، النشاط وتاريخ التمرين. المجتمع وتوافق مع مجتمع دولي من النساء الملايين القوية! مقارنة التقدم الأسبوعي بين صور سيلفي ومسار النشاط. المسار الإحصائيات الحصول على الدافع والإلهام من جيليان ومجتمع تطبيقات اللياقة في منتديات تطبيقات اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك نصائح Daily Custom Health & Fitness من Jillian على البقاء على المسار الصحيح بفضل تطبيق اللياقة البدنية. يمكنك أيضًا استخدام التطبيق للوصول إلى برامج التمرين المخصصة والتأملات الموجهة والعقل ودعم المجتمع والتتبع والمزيد. 3 خطط الاشتراك المتميزة الثلاثة شهرية وربعًا وسنويًا. مقابل 7 دولارات في الشهر أو 70 دولارًا في السنة ، يمكنك الوصول إلى جميع الميزات المتميزة. ومع ذلك ، هناك تجربة مجانية لمدة 7 أيام لكل اشتراك تختاره قبل الالتزام بالاشتراك في هذا المدة الزمنية. الاشتراك 7 دولارات $ 70 $ الاشتراك السنوي 70 دولارًا شهريًا نقطة نقاش: إنشاء الدافع والإلهام من Jillian ومجتمع تطبيقات اللياقة في منتديات تطبيق اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك كل يوم الحصول على نصائح مخصصة للصحة واللياقة البدنية من Jillian باستخدام تطبيق اللياقة - مجانًا! هذا التطبيق مليء بالميزات الحصرية ؛ يشمل البعض التأملات الموجهة والعقل ، والتتبع ، ودعم المجتمع ، والدعم والمزيد. هناك ثلاث خطط اشتراك متميزة - سنوية (70 دولارًا) ، شهريًا (7 دولارات) وربريًا (70 دولارًا). إذا اخترت اشتراكات شهرية أو سنوية ، فستتمكن من الوصول إلى جميع الميزات المتميزة مقابل 70 دولارًا أو 70 دولارًا سنويًا (12 شهرًا).

في التدريبات المنزلية، لا حاجة لأي معدات. مثالية للمبتدئين للرياضيين المتقدمين. تتضمن مكتبة أقراص DVD الخاصة بجيليان بأكملها. بالإضافة إلى ذلك، أصبحت خطط الوجبات الشخصية والتأمل بسيطة وتتبع السعرات الحرارية والنشاط والمجتمع والدعم! جرّب تجربة مجانية لمدة 7 أيام من Premium Access! مخطط لياقة شخصي أكثر من 1000 تمرين في فيديو عالي الدقة يمكنك بثها على هاتفك أو جهازك اللوحي أو أو التلفزيون! يقدم تطبيق اللياقة البدنية برامج تمرين مخصصة لأي مستوى من مستويات اللياقة البدنية بدءًا من التدريبات المبتدئة وحتى التدريبات المتقدمة! حقق أي هدف بدءًا من فقدان الوزن وحتى شد المناطق التي تعاني من المشاكل! تدرب من خلال التدريبات المنزلية، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو مارس التمارين في الخارج، أو اختر التدريبات الصوتية فقط! يتضمن تطبيق اللياقة البدنية جميع التدريبات المفضلة لديك: اليوغا، وHIIT، والكيك بوكسينغ، وبرامج المشي والجري بما في ذلك التدريب 5K و10K مع جهاز تعقب GPS، قبل وبعد الولادة. خيارات وتمارين عضلات البطن وتمارين المؤخرة والمزيد! يحتوي الاشتراك المميز أيضًا على "مولد التمارين" لإنشاء تمرينات مستهدفة فريدة من نوعها مع خيارات مدتها 10 أو 20 أو 30 أو 45 دقيقة لإنشاء تمرين عضلات البطن المخصص، تمرين الساق، تمرين المؤخرة، أو تمرين الجسم بالكامل من أجلك فقط! اضبط شدة تمرينك (المبتدئ إلى المتقدم) حدد هدف اللياقة البدنية (فقدان الوزن، 5 كم، ما قبل الولادة والمزيد) • حدد معدات اللياقة البدنية المتاحة حدد تفضيلات اللياقة البدنية ( اليوغا، HIIT، عضلات البطن، تدريب القوة والمزيد)• حدد مدة التمرين• تبديل التمارين وحظرها• ضبط وقت الانتقال بين التمارين• تشغيل الموسيقى الخاصة بك أثناء التمرين، مكتبة تمارين DVD بالإضافة إلى ذلك، يمكن لجميع المشتركين الوصول إلى قم ببث مكتبة Jillian's DVD للتمارين الرياضية بما في ذلك برامج Bodyshred وBody Revolution الكاملة. مخطط وجبات مخصص تطبيق اللياقة البدنية هو خبير التغذية الشخصي أو مدرب النظام الغذائي الخاص بك مع نظام مخطط الوجبات المتقدم الذي يزيل التخمين، ويساعدك على الوصول إلى أهدافك في فقدان الوزن أو الحفاظ على نمط حياة صحي. . بالإضافة إلى التخطيط لوجبات الطعام الخاصة بك، يتميز نظام مخطط الوجبات المتقدم بأدوات للمساعدة في تخطيط وجبات الطعام لجميع أفراد الأسرة! • خطط الوجبات لكل تفضيل: وجبات آكلة اللحوم، ونباتية، ونباتية، وخالية من الغلوتين والغلوتين، ونباتية نباتية، وكيتو، ووجبات مدتها 5 دقائق والمزيد !• مئات من الوصفات المغذية السريعة واللذيذة • حظر المكونات التي تسبب الحساسية الغذائية أو الأطعمة التي لا تحبها • قوائم البقالة • ضبط الوصفات ديناميكيًا لفقدان الوزن أو الصيانة أو اكتساب العضلات • اختر الوجبات والأيام التي يجب تناولها على الخطة أو خارجها • ضبط عدد الحصص في الوصفة ديناميكيًا • خيارات للطهي الدفعي حتى تتمكن من التخطيط لتناول بقايا الطعام اللذيذة • تحديد الوصفات المفضلة الذهنية النوم بشكل أفضل. قلل من التوتر مع تمارين اليقظة والتأملات التي تتراوح من النوم إلى إدارة التوتر. استرخِ واستمتع بأصوات الطبيعة، والممارسات التحفيزية، وفحوصات الجسم، وتأملات الأكل الواعي والمزيد. تتبع تتبع تقدمك: الوزن والسعرات الحرارية والنشاط وتاريخ التمرين والمزيد. يمكنك أيضًا التقاط صور أسبوعية جنبًا إلى جنب مع متتبع الصور الشخصية. بالإضافة إلى ذلك، يتكامل تطبيق اللياقة البدنية مع تطبيق my fitness pal. المجتمع والدعم احصل على اللياقة البدنية مع مجتمع عالمي يضم الملايين من النساء الأقوياء! ابحث عن الإلهام والدعم والتحفيز يوميًا من مجتمع Jillian وThe Fitness App في منتديات The Fitness App! بالإضافة إلى ذلك، احصل على نصائح يومية مخصصة للصحة واللياقة البدنية من Jillian لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح! قم بالتنزيل الآن وابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام للوصول المتميز إلى برامج التمرين الشخصية، وخطط الوجبات المخصصة، والتأملات واليقظة، والتتبع، والمجتمع، والدعم، والمزيد. شروط الاشتراك والتسعير نحن نقدم 3 خطط اشتراك مميزة: شهرية (شهر واحد)، ربع سنوي (3 أشهر)، سنوية (12 شهرًا). ما لم يتم الإلغاء أو إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة من نهاية مدة الاشتراك أو الفترة التجريبية التي تبلغ 7 أيام، سيتم محاسبتك تلقائيًا بناءً على خطة الاشتراك التي اخترتها في نهاية النسخة التجريبية المجانية أو في تاريخ تجديد اشتراكك قم بإدارة اشتراكك وتعطيل التجديد التلقائي في إعدادات حسابك بعد الشراء أو بدء النسخة التجريبية. اقرأ شروط الخدمة وسياسة الخصوصية الكاملة على: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms

التدريبات المنزلية بسهولة ودقة قياس التقدم.
حدد أهدافك وأنواع التدريبات التي تريد القيام بها لتحقيقها.
ابحث عن الوصفات هنا.
إن تخصيص ممارسة التمارين الرياضية وأكلك أمر منطقي.
Jillian Michaels 'Premium Unlocking Mod APK 4.7.1.

// خيار A //

للتحميل Jillian Michaels | Fitness App وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل Jillian Michaels | Fitness App mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل Jillian Michaels | Fitness App من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن Jillian Michaels | Fitness App في تطبيق HappyMod.