غالبًا ما يفكر الناس في التمرين في صالة الألعاب الرياضية لتحقيق جسم صحي وجذاب. وذلك لأن بعض الأشخاص ليس لديهم الكثير من الوقت لممارسة الرياضة ويحتاجون إلى التدرب حتى عندما يكونون في المنزل مع تدريب Adidas. يتطلب التدريب مع التطبيق القليل من المعدات أو الأدوات الخاصة. فقط قم بتنزيله واستخدم التمارين الموجودة في الداخل. القيام بذلك لفترة قصيرة سيظهر النتائج بعد مرور بعض الوقت.

عند العمل نحو أهدافك ، تحتاج إلى اختيار أهداف محددة لتلبية تحفزك. سيساعدك تطبيق اللياقة البدنية على اختيار جدول التمرين كل يوم من خلال اقتراح أوقات محددة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوصي أهدافًا محددة للقاء كل أسبوع. يتتبع التطبيق وقت التمرين والسعرات الحرارية المحترقة أثناء التدريب. ويشمل أيضًا أدوات مثل عداد KCAL ووظائف القياس. عند استخدام التطبيق ، يسجل كل جلسة تدريبية حتى يتمكن المستخدمون من زيادة جهودهم في المرة القادمة التي يتدربون فيها.

يتضمن تدريب Adidas ميزة احترافية تتيح للمستخدمين العثور على إجراءات التمارين التي تسترشد بها مدربي اللياقة البدنية. يتم تسجيل مقاطع الفيديو الخاصة بالتطبيق بشكل عالي ، والتي تهدف إلى تحسين دقة المستخدمين عند إجراء كل تمرين. بالإضافة إلى هذه الميزة ، يمكن للمستخدمين ممارسة أي تمرين كلما رغبوا في متابعة صالة الألعاب الرياضية المصغرة.

يتيح لك التطبيق اختيار من ثلاثة مستويات تمرين بناءً على احتياجاتك. كما أنه يشتمل على العديد من أنواع التمارين المختلفة التي تم اختيارها بناءً على قدراتك. يوصى باستخدام اليوغا أو القلب بكثافة منخفضة لشخص يبدأ روتين تمرين. يمكن أن يمنحك ممارسة التمارين الرياضية أكثر صعوبة مع تمارين مثل HIIT أو Tabata نتائج أفضل من ممارسة لفترة أطول. هذا لأنه يتيح لك حرق المزيد من السعرات الحرارية والحصول على الجسم الذي تريده.

يوفر التطبيق للمستخدمين أفضل التدريبات في أي طقس أو موقف. يقدر الناس راحة القدرة على التدريب في أي مكان وفي أي وقت ، حتى في المنزل. يمكن للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على نتائج رائعة من خلال المعدات المتقدمة الوصول إلى تمارين إضافية. توفر مقاطع الفيديو عالية الجودة تجربة واقعية عند استخدام التطبيق. تتوفر مجموعة كبيرة من التمارين للمستخدم للاختيار من بينها. كل لديه استخدامات مختلفة في التدريب.

تتميز برامج التمرينات المنزلية بمجموعات عضلية محددة للحصول على PT المثلى. احصل على أفضل المعالج الفيزيائي لعائلتك مع هذه البرامج.

خلال وباء Covid ، فإن ممارسة كل يوم مع حذائك وارتداء التدريب أمر مستحيل. هذا لأنه لا توجد أي تطبيقات أو برامج متاحة لدعم روتين التمرين اليومي. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى العثور على تطبيق يمكنه دعم أعمالك. حتى عندما تمنعها الظروف ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو التركيز على البقاء في المنزل لرعاية الصحة والرفاهية العقلية بشكل صحيح. يمنع القيام بذلك المرء من تلقي فوائد التفاعل المباشر مع المدرب الشخصي ، مثل الحديث والاستماع والتوجيه. وبالتالي ، لا يمكن للمرء دائمًا حضور هذه الاحتياجات بسبب تغييرات المنطقة الزمنية أو غيرها من الظروف غير المتوقعة. ومع ذلك ، بغض النظر عن الحالة ، فإن التدريب في المنزل هو دائمًا أكثر فائدة من عدم الممارسة على الإطلاق. لقد استخدمت تطبيق تدريب Adidas لمدة شهر. إنه برنامج مفاجئ وفعال أريد مشاركته معك. قبل تنزيل التطبيق ، فكرت كثيرًا عند اتخاذ قرار. لقد أثبت تفاني لتحسين مهاراتي أنه مهم للغاية. مقارنةً بالممارسة بمفرده دون أي دعم ، فإن التمرين في صالة الألعاب الرياضية مع المعالج الفيزيائي يحسن الأداء. والتطبيقات التي تفتقر إلى أي رعاية تفعل أسوأ.

تطبيق التدريب Adidas قابل للمشاركة وقابل للتكيف. إنه يوفر مجموعة واضحة من خطط التدريب التي يمكن أن تتغير اعتمادًا على الظروف والوقت من اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، إنه مفتوح لأي ظرف ووقت من اليوم. هناك العديد من إجراءات التمرين القصيرة المتاحة من خلال التطبيق. يمكن إكمال بعضها في أقل من 5 إلى 7 دقائق ، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يستمر حتى 30 أو 45 دقيقة. يمكن تنفيذ شدة وفترات مختلفة من الركض كل أسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج التمارين مثل الألواح فقط إلى 3-5 دقائق لكل جلسة. تم تقديم التطبيق بواسطة Adidas. أنه يحتوي على دروس وتمارين لا تتطلب أي معدات أو أدوات خاصة. تنقسم التمارين إلى حركات بسيطة إلى أكثر تعقيدًا. هذه التمارين تحفز المستخدم وزيادة قوتها البدنية. يحتوي تطبيق تدريب Adidas على أكثر من 180 تمرينًا يتراوح من المبتدئين إلى المتقدمين. كل هذه التمارين تركز على دعم القوة البدنية وتحسين الدافع والفرح. ويشمل تعليمات مفصلة ومقاطع فيديو وتقديرات الوقت لكل تمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم تطبيق Adidas Training الذي يركز على مجالات متعددة من اللياقة.

عندما أقوم بتوظيف الجهاز ، لاحظت بعض الجوانب العملية البسيطة التي يمكن للجميع تقديرها مثل: مناسبة جيدًا للأشخاص المهتمين بمشاركة صور سيلفي اليومية هي ميزة مشاركة التطبيق. يمكن الوصول إليه من خلال منصات التواصل الاجتماعي الشهيرة ويسمح للمستخدمين بمشاركة صورهم الشخصية. يوفر لي تطبيق تدريب Adidas مصدرًا للدوافع والمعلومات. أستخدم روابط التقويم الخاصة به ، وإنذار الساعات وميزات التذكير لتتبع جدول التدريب الخاص بي. عندما تنتهي التدريبات الخاصة بي ، يقوم التطبيق بتسجيل بياناتي ويعرض نتائجي. هذا يساعدني على البقاء متحمسًا ومساءلاً عن أهدافي التدريبية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدني ذلك في تتبع تقدمي بتذكيرني بأن لديّ عمل للقيام به. مورد للحفاظ على دعم الرعاية الصحية مثل المعلومات حول النظام الغذائي ، والمعدات اللازمة لمهام ومكملات محددة للمساعدة في التعب.

جاهز للتغيير؟ احصل على جسم أحلامك! خصص تدريبات القوة وتمارين العضلات وفقًا لجدولك الزمني ومستوى لياقتك. ابدأ أول تمرين منزلي بدون معدات اليوم! * 7-45 دقيقة من تمرينات الجسم. * تمرين بدون معدات في أي مكان وفي أي وقت. * 180+ مقاطع فيديو تمارين لوزن الجسم عالية الدقة بما في ذلك إرشادات مفصلة وعرض توضيحي من قبل مدرب اللياقة البدنية. تمرن على الشاشة الكبيرة باستخدام التطبيق على جهازك اللوحي أو جهاز Chromecast. * تابع مع تمرين عضلاتك من معصمك على جهاز Wear OS. للقيام بذلك ، يرجى التأكد من تثبيت تطبيق الهاتف المحمول لديك. ابدأ بتمرين مستقل لوزن الجسم (تمارين الضغط والسحب والجلوس والمزيد) في الإصدار المجاني أو افتح جميع الميزات بما في ذلك خطة التدريب لمدة 12 أسبوعًا مع عضوية Runtastic Premium: * حدد مستوى لياقة الجسم من خلال اختبار اللياقة البدنية . * Kickstart تدريبات القوة عن طريق اختيار إكمال 2 أو 3 أو 4 أو 5 تمرينات في الأسبوع. * احصل على خطة تدريب مخصصة لمدة 12 أسبوعًا تتكيف مع مستوى اللياقة البدنية وتوافر الجسم. * إنشاء تمرين عضلي مخصص: ما عليك سوى اختيار هدفك المنطقة وضبط المدة. * احصل على نتائج حقيقية مع تمارين القوة! انضم إلى المجتمع واحصل على الإلهام من ملايين زملائك من عشاق اللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم. أطلق العنان لإمكانياتك الكاملة: ستفتح عضوية Runtastic Premium جميع ميزات Premium في النتائج وتطبيقات Runtastic الأخرى أيضًا. معلومات استخدام التطبيق وتفاصيل العضوية المميزة تطبيق النتائج مجاني للتنزيل والاستخدام. يتم إلغاء قفل بعض الميزات ، مثل خطة التدريب المخصصة لمدة 12 أسبوعًا فقط عند شراء عضوية مميزة. يتم تجديد عضويتك تلقائيًا إذا لم تقم بإلغائها في غضون 24 ساعة قبل نهاية فترة الاشتراك. سيتم فرض رسوم تجديد عضويتك المميزة على حسابك حتى 24 ساعة قبل انتهاء صلاحية عضويتك الحالية. لا يُسمح بإلغاء اشتراك العضوية داخل التطبيق. يتوفر خيار تعطيل التجديد التلقائي لعضويتك المميزة في إعدادات حساب Google Play. هل لديك المزيد من الأسئلة حول تطبيقاتنا؟ اتصل بنا عبر https://help.runtastic.com/hc/en-us

يعد ممارسة التمارين المنزلية وسيلة رائعة للبقاء بصحة جيدة.
حدد هدفًا وظيفيًا وتتبع التدريبات الخاصة بك مع مجلة.
من خلال مقاطع الفيديو ، يتم سن التمارين.
مجموعة كاملة من التمارين.
بعض الميزات التي يوفرها هذا المفتاح هي: القفل والمفتاح والخزانة.
تقديم تطبيق التدريب Adidas مع قطعة مكتوبة.
لماذا تحتاج إلى معالج منزلي؟
مراجعة تطبيق Adidas Training يكشف عن العديد من الاختلافات المتميزة.
قد تكون بعض الميزات التي تحبها فريدة من نوعها.

// خيار A //

للتحميل adidas Training: HIIT Workouts وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل adidas Training: HIIT Workouts mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل adidas Training: HIIT Workouts من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن adidas Training: HIIT Workouts في تطبيق HappyMod.