يعد دمج التمارين المناسبة في جدول التدريب الخاص بك أحد أسرع الطرق وأكثرها فعالية لتحسين لياقتك. هذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين والمدربين وحتى الناس كل يوم ينصحون بهذا. عند تصميم جدول زمني ، حاول تضمين تمارين مناسبة لجسمك - سيساعدك ذلك على تحقيق أهدافك بسهولة أكبر. بالإضافة إلى العديد من الأسئلة حول كيفية القيام بذلك ، طرح المستخدمون التطبيق الكثير من الأسئلة. ولكن لا تقلق كثيرًا - التطبيق لديه حل لجميع تمارينهم. عند إنشاء تطبيق ، يجب على المطور النظر في المعايير الأساسية لجسم الإنسان ، مثل الطول والوزن ومستوى التمرين ومجموعات العضلات. هذه المؤشرات ضرورية لفهم كيفية عمل النظام ؛ هم أيضا ما هي اقتراحات التمرين المقدمة.

جعلت التكنولوجيا ممارسة أسهل من أي وقت مضى ؛ يمكن إنجاز كل الأعمال دون صعوبة بفضل التكنولوجيا. قبل إنشاء التكنولوجيا ، سيكون ممارسة التمارين الرياضية ذات الكثافة العالية خطرة وتتطلب السفر إلى مركز تدريب احترافي. اعتبارًا من مؤخرًا ، يمكن تحقيق ممارسة الرياضة في المنزل باستخدام جهاز محمول وتطبيق. يتطلب التدريب مع المدرب السفر عدة أميال والتعامل مع مدرب صعب للتعامل معه. يبدو أن خلق هذه المشكلات بنفسك عند التفكير في أن تصبح مدربًا يمثل تحديًا لمعظم الناس. التطبيق هو مدرب محترف عندما يتعلق الأمر بالممارسة. إنه يوفر التمارين الأكثر فعالية بفضل فهمها لجسمك وبيانات اعتماد المدرب الشخصية.

التدريبات من التمرين لمدة 7 دقائق فظيعة في الماضي لأنها تسبب التعب وتقليل الأداء. ومع ذلك ، فإن التطبيق رائع لأنه يمنحك تحفيزًا إيجابيًا من خلال جدولة التدريب الخاص بك وفقًا للجدول الزمني الذي حددته بالفعل. هناك أكثر من 200 تمرين مختلف لكل مجموعة عضلية على الجسم. هذا يعني أنه يمكنك اختيار التمارين الصحيحة لك ولأهدافك المحددة. ستشمل برامج التدريب الشخصية التمارين التي تستخدم وزن الجسم بدلاً من المعدات المتخصصة. بالإضافة إلى ذلك ، ستسجل هذه البرامج تقدم تدريب القوة الخاص بك حتى تتمكن من متابعة مشاركة نتائجك مع الأصدقاء. مع التمرين لمدة 7 دقائق ، لم يعد الناس يحتاجون إلى الخوف من المعدات أو المدربين أو التمرين. يمكنهم بسهولة مواجهة مخاوفهم باستخدام تطبيق تمرين. تم حل كل مشكلة بفضل هذا التطبيق - حتى مخاوف الناس بشأن ممارسة الرياضة.

توفر صالات رياضية العديد من التمارين للأشخاص اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يقدمون إرشادات من مدرب اللياقة. لديك وقت محدود لذلك تحتاج إلى معرفة ما يجب القيام به بعد ذلك. أنت لا تذهب بانتظام إلى هناك. يوجد تطبيق يسمى 7 دقائق تمرين يوفر بديلًا في صالة الألعاب الرياضية المنزلية. مع شرح جميع التمارين والحركات بالتفصيل ، يشبه هذا التطبيق وجود مدرب شخصي في متناول يدك. يمكنك البقاء نشطًا عن طريق تغيير التمارين من السهل إلى الصعوبة. خذ التمرين اليومي بانتظام أكثر عن طريق تغيير المواقع. ممارسة في المنزل مريحة ومريحة. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر لك الوقت.

يتميز التمرين من 7 إلى 7 دقائق بمجموعة متنوعة من التمارين التي يمكنك القيام بها لـ 12 ممثلًا. هناك أيضًا 12 تمرينًا مختلفًا يمكنك القيام به. يجب على الناس اتباع الدروس اليومية للتطبيق عند ممارسة. يجب عليهم أيضًا اتباع هذه الدروس كل يوم عند ممارسة التمرين من 7 إلى 7 دقائق. اعمل دائمًا في طريقك خلال تحولات الكلمات الأساسية كل يوم. يثبت تجاوز التوقعات ممارسة كل حركة تؤتي ثمارها. بالإضافة إلى ذلك ، الجهد والمثابرة اللازمة لإكمال التمارين. يمكن التحكم بسهولة في الحد من الوقت الذي تحتاجه لتحقيق أهدافك من خلال التمرين. قراءة أجزاء إضافية من المحتوى لن تتعب لك أثناء هذا التمرين.

يعطي اسم التطبيق فكرة عن القليل من الوقت اللازم للحصول على الشكل. إذا لم يكن لدى شخص ما الكثير من الوقت ، فقد يكون هذا خيارًا جيدًا. محاولة الاستفادة من روتين التمرين السبعة لمدة 7 دقائق للحصول على تمرين قصير وفعال. يمكن للأفراد إكمال روتين كمال الأجسام بشكل مريح في 7 دقائق فقط. مع القليل من الوقت لممارسة ، هل هذا النظام فعال؟ الممارسة العادية تخفف من هذه القضية. لم يعد العمل مع اللياقة البدنية النحيفة أو العضلية مشكلة. الاستفادة القصوى من وقت الفراغ المتاح لممارسة وتطوير الخطط والترتيبات.

Seven هو تطبيق للياقة البدنية يقدم تمارين تعمل على تحسين احتياجات الأشخاص. إنه يساعد الناس على الحصول على الشكل مع الجسم الذي يريده الكثير من الناس. التطبيق لديه 7 دقائق التدريبات التي يحتاجها كل شخص. لانقاص الوزن ، قم بتمرين لحرق الدهون المخزنة بدلاً من العضلات. لاكتساب القوة والعضلات ، التمرين مع تمارين صعبة مثل تدريبات الطاقة أو رفع الأثقال. تمرين 7-7 دقائق مثالي للجميع وأي هدف. ممارسة الرياضة لا تحسن الجسم جسديًا فحسب ، بل إنها تجعل الشخص أقوى أيضًا. الحصول على مزيد من الصحة وسيكون جسمك أكثر راحة. يمكن لمصادر الطاقة الجديدة أن تستمر في العمل دون التوقف. يتيح لك تطبيق التمرين من 7 إلى 7 دقائق إجراء إجراءات رياضية يومية دون تكرار نفس التمارين مرارًا وتكرارًا. وهذا يشمل العديد من الروتينات الرائعة الأخرى التي يمكن لأي شخص القيام بها. سيساعدك تنزيل MOD Minute Workout Mod على تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه بشكل كبير في العمل. يمكن أيضًا ممارسة التمارين في المنزل بجودة عالية. هذا يضيف إلى الجوانب الإيجابية لممارسة مع هذا وزارة الدفاع.

مع عدم وجود مخاوف تتعلق بالخصوصية لهذا التطبيق ، فإنه يحتوي على العديد من المزايا. لذلك يوفر لك هذا التطبيق تمرينًا كاملاً بدون أي جهاز أو أجهزة صالة رياضية.

لم يكن الحصول على اللياقة البدنية بهذه السهولة من قبل - أو بهذا القدر من المتعة! تعتمد سبعة تمرينات على دراسات علمية لتمنحك أقصى فوائد التمرين لمدة 7 دقائق فقط يوميًا. ومع خطط التمرين المخصصة، تتأكد Seven من حصولك على أقصى استفادة من تدريبك. هل ترغب في الحصول على اللياقة البدنية، أو فقدان الوزن، أو الحصول على القوة؟ ما عليك سوى اختيار الهدف ومستوى اللياقة البدنية، ودع Seven يعتني بالباقي. لماذا SEVEN؟ - تمرن في أي مكان وفي أي وقت. لا حاجة إلى معدات. - اكتسب عادة التدريب من خلال تحدي التمرين اليومي لمدة 7 دقائق. - تنافس مع الأصدقاء للحصول على المزيد من التشجيع والدعم. - قم بالمزامنة مع جهاز Wear OS الخاص بك والوصول بسهولة إلى سبعة من خلال بلاط ساعتك في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية - قم بإنشاء تمارين مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك وتفضيلاتك. - تدرب مع مدربينا الشخصيين مثل Drill Sergeant وCherleader والمزيد! انضم إلى THE 7 CLUB - احصل على نتائج أسرع مع خطط التمرين التي تتكيف مع مستوى لياقتك البدنية. - الوصول إلى أكثر من 200 تمرين تمارين وتدريبات لتغيير تدريبك. - احصل على الدعم والتوجيه الحصري من مدربنا الشخصي المعتمد. قم بتنزيل Seven واحصل على النتائج في 7 دقائق فقط يوميًا!

تخصيص مساحة العمل الخاصة بك لتتناسب مع احتياجاتك.
التمرين أسهل من أي وقت مضى بسبب التقدم في التكنولوجيا.
أضف Levity إلى بيئة عملك من خلال التركيز على اللعب في الفصل الدراسي.
العمل لمدة سبع دقائق فقط يستخدم تعديل التمرين من 7 إلى 7 دقائق. هذا يحسن اللياقة البدنية.
تمارين
7 دقائق يوميا يمنحك 7 دقائق إضافية يوميا.
فقدان الوزن.
لا تتطلب التدريبات أي معدات معينة.

// خيار A //

للتحميل Seven - 7 Minute Workout وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل Seven - 7 Minute Workout mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل Seven - 7 Minute Workout من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن Seven - 7 Minute Workout في تطبيق HappyMod.