رفع الأثقال هو برنامج تمرين يشرف عليه وتطويره من قبل لاعبي كمال الأجسام المحترفين ذوي الخبرة الواسعة. هذا يؤدي إلى أكثر التمارين فعالية للمستخدمين ، مع مئات الحركات المختلفة للاختيار من بينها. يحتوي رفع الأثقال على برامج فيديو محددة متوفرة من قبل المبدعين ، والتي تساعد المستخدمين على أداء الاتجاهات الدقيقة. تتمتع تمارين التطبيق بمستويات مختلفة تسمح حتى للمبتدئين بإكمال البرنامج بسهولة. يتم تقسيمها إلى 12 مرحلة مع جدول محدد يتطلب من المستخدمين التمرين 3 مرات في الأسبوع. ينتج عن هذا ما مجموعه 36 جلسة تمرين على مدار البرنامج. يمكن للأشخاص الذين يتبعون هذا الجدول أن يحققوا الجسم الذي يرغبون فيه.

كمال الأجسام. يتيح لك رفع الأثقال تخصيص أهداف لجلسات التدريب الخاصة بك. يتيح لك القيام بذلك كسر السجلات الشخصية أو الوصول إلى الأهداف في فترة زمنية أقصر من المعتاد. سيوفر التطبيق التوجيه والدافع من خلال مقاطع الفيديو التي توضح تمارين محددة. سوف تحفز مقاطع الفيديو هذه المستخدمين على مواصلة ممارسة وأداء أفضل ما لديهم. بالإضافة إلى ذلك ، سيقدم صوت خبراء التطبيق تعليقات على تمرين الشخص عبر الصوت.

لبناء اللياقة البدنية في العضلات والقطار ، اتبع خطة تمرين فعالة في كمال الأجسام التي تم إنشاؤها بواسطة 5 × 5 مجموعات من التمارين المختلفة. يجب عليك أداء هذا التمرين لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع لتحسين فعاليته. توفر هذه التمارين المنهجية خيارًا عمليًا لكل من المبتدئين والمحاربين القدامى. هذا يساعد الممارسين على صقل الحركات اللازمة لمجموعة العضلات الخاصة بهم. يتم توفير مراحل مختلفة من التمارين من قبل محترفي اللياقة. تساعد هذه الإجراءات المتنوعة المستخدمين على تحقيق نتائج عالية الجودة. ميزة الصوت ذات المعرفة والمشورة المتعمقة تعمل على تحسين جلساتك من خلال تاريخ التدريب التفصيلي. أضف إجراءات مخصصة خاصة بك مع تمارين مختلفة إلى تمرينك. يمكنك أيضًا إضافة مساند بين كل جلسة لتطوير عضلات معينة أو تحسين تركيز عقلك. ————

قم ببناء العضلات واكتسب القوة من خلال تمرين رفع الأثقال باستخدام الحديد والدمبل. قم بتنزيل التطبيق واحصل على كل ما تحتاجه:✔ خطط التدريب المعدة مسبقًا: • 5×5 • الجسم بالكامل • تمزيقه • مدمر الدهون • تدريب الحجم الألماني✔ تمارين مصورة لكل مجموعة عضلية✔ التوجيه الصوتي ✔ تاريخ مفصل ✔ تدريبات مخصصة ✔ تمارين مخصصة نصائح: حدد الوزن الذي يناسبك. قم بزيادة الوزن فقط عندما تبدأ المجموعة في الشعور كما لو أنها لا تمثل تحديًا لك بعد الآن.

توفير التمارين القياسية.
دفع حدودك الحالية للعثور على حدود جديدة.
تشمل الميزات الرئيسية للعمل:

// خيار A //

للتحميل Bodybuilding. Weight Lifting وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل Bodybuilding. Weight Lifting mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل Bodybuilding. Weight Lifting من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن Bodybuilding. Weight Lifting في تطبيق HappyMod.