● الانتحال
هناك ثلاثة تمارين التنغيم اختلاف مستويات القوة. يمكنك اختيار واحدة مناسبة لمستواك الخاصة.
أجزاء التدريب
- الذراع
- الصدر
- العودة
- البطن
- الساق
- الأرداف

● التاريخ من قبل إدارة التقويم
تم وضع علامة على وقت التدريب على التقويم لكل عنصر.
كما أن هناك علامة عن كل يوم تدريب، وفكرت أن "أنا يمكن أن تستمر" سوف تنشأ.
 
● قياس الوقت والعد
عد عن طريق الصوت. وقت التدريب (30 ثانية × 3 مجموعات).

● إنشاء [بلدي القائمة]
العرف جعل مجموعة التدريب الخاصة بك وإنشاء قائمة.
من خلال وضع بند اليومية، القائمة مفيد لأنه يمنع المتدرب من العودة إلى شاشة القائمة ولكن للمضي قدما إلى الشاشة التالية.

● إعداد
يمكنك تغيير وقت الاستراحة بين التدريب وكذلك لهجة من العد.