*** واحدة من أفضل mindfulnessapparna وفقا الحرة (2012) ***

"صوت هادئ أن يوجه تحقيق ذلك."
صحيفة مجانية (رقم 5، 2012)

تدريب الدماغ مع الذهن!

ويستند الذهن على الحكمة القديمة، وأيضا ثبت علميا. هل تعلم أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يجعل نشاط الدماغ تحول من المناطق التي تنظم التوتر والقلق إلى المناطق التي تنظم السلام والفرح والحماس؟ هي معبأة الهدوء والسعادة مع تمارين لوجود والسلام والفرح وسهولة في الحياة - الذهن. اسمح لنفسك أن يركن إلى الهدوء أنفاسك في الجسم ممارسة المسح الضوئي، التي تعد واحدة من التدريبات الذهن أكثر تقدير، وأن هذا هو متوفر في ثلاث طول زمنية مختلفة. أو ملء القلب مع الرحمة لنفسك وإذا كنت تريد أيضا للآخرين. في التأمل المشهد يمكن أن تسمح للعقل أن يكون كما لا يزال كما بحيرة يشبه المرآة. أو لماذا لا نحاول ممارسة اليوغا في الضحك معد للمتعة ...

التمارين المدرجة في هذا التطبيق هي:
1. مقدمة 03:55
2. قصيرة هيئة المسح 10:00
3. الضوئي الجسم 20:00
4. مسح الجسم طويل 45.00
5. اللطف المحبة لي 14:52
6. لطف المحبة للآخرين 14:00
7. اللطف المحبة للجميع 06:12
8. الكذب التأمل 25.03
9. يوجا الضحك (لايف) 06:16
10. اضحك (لايف) 01:40


ويستند الهدوء والسعادة على CD-مزدوج الذي يحمل نفس الاسم، صممه يوهان بيرغ مدينة، علم النفس، مدرب الذهن ومؤلف كتاب خطوة بخطوة اليقظه - واليقظه التطبيق. قراءة المزيد عن www.MindfulnessNow.se.

تطبيقات أخرى يوهان بيرغ مدينة:

يوميا يسقط الذهن
اليقظه تدريجيا
واحة - على الذهن برنامج
الوقت اليقظه