نقطة إلى نقطة هو مساعد في النظام الغذائي من النقاط. انها وسيلة سهلة للسيطرة على السلطة وضمان صحي وفقدان الوزن. النظام الغذائي للنقطة بسيطة جدا، وكنت بحاجة لمعرفة ما الحد الخاص بك من النقاط في مجلة النظام وتسجيل كل ما كنت تأكل معها نهاية اليوم عليك أن تعرف كيف العديد من النقاط (السعرات الحرارية) استهلكتها توا. إذا على سبيل المثال الحد الخاص بك هو 300 نقطة يجب أن تأكل في اليوم إلى 300 نقطة. لاحظ أن تستهلك يوميا، وكتابة كل شيء حتى إذا تجاوز الهدف المعلن، في محاولة لجعل اليوم التالي. الرجاء استخدام آلة حاسبة نقطة، فإنه يروي نقاط الحد اليومي الخاص بك حتى تتمكن من انقاص وزنه، مؤشر كتلة الجسم والوزن المثالي). حمية حصول على نقاط. اللياقة البدنية. الصحة JA.