صالح البقاء وقوية طوال فترة الحمل والحصول على جسمك جاهزة للتسليم. هذه النسخة الكاملة يتيح لك الوصول إلى جميع التدريبات لكل الثلث، جنبا إلى جنب مع روتين تمتد جيزة. الانتهاء من تجريب واحدة لفتح القادم.

الطاقة 20 عملت مع مدربين اليوغا قبل الولادة لإنشاء هذا آمنة وممتعة وفعالة الروتينية التي يمكن القيام به دون أي معدات. آمنة لكلا أمي والطفل، السلطة 20 قبل الولادة تجريب أداة لا غنى عنها للامهات الذين يقدرون اللياقة البدنية والصحة.

➤FAST وفعالة: هذه هي أشرطة الفيديو تجريب 20 دقيقة أو أقصر من حيث المدة وتستهدف الجسم بأكمله.
➤ROUTINES لكل ثلاثة أشهر: إن الروتين تتغير مع تقدم الحمل. تمارين لفترة الأشهر الثلاثة الأولى تختلف في شدتها من الثلث الثاني والثالث.
➤DO هذه في أي مكان: هناك حاجة إلى أي معدات خاصة أو الجماعات للقيام بهذه التدريبات.

تريد المزيد من التدريبات؟ تحقق من النسخة الكاملة من الطاقة 20 للتدريبات متعددة بما في ذلك من أساسها، بعقب، وأمراض القلب والساق، قبل الولادة وروتين كامل الجسم.