Quirk هي مذكرات فكرية مفتوحة المصدر للعلاج السلوكي المعرفي (CBT). جرب Quirk مجانًا لمدة 7 أيام ، ثم مقابل 3.99 دولار شهريًا.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو "المعيار الذهبي" للعلاج النفسي ويعتبر على نطاق واسع واحدًا من أكثر العلاجات الفعالة المدعومة بالأدلة لعلاج الاكتئاب والقلق والذعر. إذا ذهبت إلى أي معالج أو طبيب نفسي ، فمن المحتمل أن يكون العلاج المعرفي السلوكي من أوائل العلاجات التي يجربونها.

Quirk هو تطبيق مصاحب ومساعدة ذاتية لواحد من أكثر تنسيقات CBT شيوعًا. ربما تكون قد سمعت ما يسمى "تقنية الأعمدة الثلاثة" أو "امسكها ، تحقق منها ، غيرها". عقلك جيد حقًا في جعلك تشعر تمامًا بما تفكر فيه. في كثير من الأحيان ، نجد أنفسنا نفكر في "الأفكار السلبية التلقائية" التي تقودنا إلى تدخين شيء قد لا يكون صحيحًا. يمكن أن يسبب لنا أن نشعر بالاكتئاب أو القلق.

CBT يساعدك على تسجيل "الأفكار التلقائية" ، وتحديهم مع التشوهات المعرفية ومن ثم تدريب عقلك مع فكرة بديلة.

التطبيق مفتوح المصدر تحت GPL. يمكنك العثور على الكود على جيثب على: https://github.com/Flaque/quirk