يمكن أن تكون وتيرة الحياة والتغيير ساحقة. نحتاج جميعًا إلى التباطؤ في بعض الأحيان ، والاسترخاء ، والاسترخاء - ولكن بعد يوم حافل في العمل ، أو رحلة مروعة ، أو رحلة تسوق كابوس ، قد يبدو الأمر مستحيلًا.

قد يكون من الصعب إيقاف التشغيل والاسترخاء تمامًا ، ولكن القدرة على الضغط والاسترخاء التام أمر حيوي لصحتنا.

العب تطبيق Relax وشعر أن العالم يتباطأ بينما تستمتع بفوائد الصحة العقلية:

  • اكتشف تقنيات الاسترخاء.
  • ابحث عن الطريقة المثلى للاسترخاء والتخلص من التوتر.
  • تعرف على الإعدادات العلاجية للشرق الأوسط ، السيطرة على الألم ، الأرق ، الإجهاد اللاحق للصدمة
    الفوضى وما إلى ذلك.
  • تشعر بالسلطة للتعامل مع التحديات والمواقف الصعبة.
  • إعطاء الأولوية للعناية الذاتية وإتاحة المزيد من الوقت لنفسك وللأشخاص من حولك.

اكتفِ ، وحسِّن عقليتك ، ونم بشكل أفضل ، وزد من ثقتك بنفسك وكن أكثر صحة من خلال التأملات الموجهة ، وجلسات اليقظة الذهنية والرسائل الإيجابية - وغير ذلك الكثير.

يساعد خبير اليقظة الذهنية والمدرب والمعالج أندرو جونسون الأشخاص على التعامل مع تحديات الحياة من خلال الاسترخاء الموجه والتأملات وأدوات الرعاية الذاتية وتمارين التنفس لسنوات عديدة.

تحتوي مجموعة تطبيقاته الذهنية الأكثر مبيعًا على مجموعة متنوعة من المحتوى لمساعدتك ، سواء كنت تبحث عن طرق لتقليل التوتر والقلق ، وفقدان الوزن ، وتحسين صحتك وثقتك ، وتعلم تقنيات الاسترخاء ، وما إلى ذلك.

دلائل الميزات:

  • تأملات قصيرة يمكنك القيام بها في أي مكان: في العمل والتنقل وفي المنزل والمشي.

  • جلسات ملهمة لمساعدتك في مواجهة تحديات الحياة ، لتكون هادئًا وتجد الوضوح.

  • قصص اليقظة والحديثات لمساعدتك على بناء عادات صحية أفضل.

  • تأملات لمساعدتك على الشعور بالإلهام وإيجاد الدافع لتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والبقاء
   بصحة جيدة في الجسم والعقل.

  • تقنيات وأدوات الاسترخاء لمساعدتك على النوم بشكل أفضل كل ليلة ، لإيقاظ الشعور
   مفعم بالحيوية والانتعاش.

  • تمارين التنفس والتأملات المهدئة للقلق ونوبات الهلع وتخفيف التوتر.

  • جلسات التأمل لوقف القلق في مساراته وإطلاق الضغط.

كيف أحصل على المزيد؟

ابدأ يومك بحذر ، واستمر في الشعور بالإيجابية واستلهم من خلال مجموعة من التأملات الموجهة خلال اللحظات الصعبة أو المجهدة. عزز طاقتك باستخدام Power Nap ، وركز على Beat Procompiation ، ثم انطلق باستخدام تأمل Deep Sleep لقضاء ليلة مريحة.

فكر في أندرو كمدربك الذهني الشخصي ، دائمًا هناك لمساعدتك عندما تكون في أشد الحاجة إليه.

ابحث عن أندرو جونسون لفتح المزيد من اليقظة الذهنية اليومية وجلسات التأمل الموجهة.