الآن ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للقيام بالتدريب! مع وجود مدرب شخصي على هاتفك ، يمكنك القيام بتمارين في شقتك ، في الفناء الخلفي الخاص بك ، في رحلة! مارس اللياقة البدنية وفقًا لجدولك الزمني من أي مكان في العالم. اكتساب كتلة العضلات ، وفقدان الوزن ، والحفاظ على لياقتك! سيذكرك التمرين المنزلي بألا تفوتك التمارين.

المدرب الشخصي في هاتفك مباشرة

اختر هدف التدريب. اعتمادًا على ما إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية أو فقدان الوزن أو شد عضلاتك في منطقة معينة من الجسم ، سيتم إعطاؤك تمارين وتوصيات تمارين مخصصة. يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد التركيز على التدريب على جزء واحد فقط من الجسم أو الجسم بالكامل.

لا تنس تعيين تذكيرات للعمل وفقًا لجدول زمني واضح. التدريب المنتظم ، الذي يستمر لمدة نصف ساعة يوميًا ثلاث مرات في الأسبوع ، يكون أكثر فاعلية من التدريب لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ولكن مرة واحدة في الأسبوع. الدورية والاتساق هما مفتاح النجاح.

تمرين منزلي بدلاً من الصالة الرياضية

الوظائف الأساسية متاحة مجانًا. ولكن مع حزمة PRO ، سيكون لديك المزيد من خيارات التدريب. ولكن على الرغم من الدفع ، فإنه لا يزال أرخص بكثير من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للقيام بنفس التدريب. التمارين الرياضية للرجال والسيدات تساعدك على ممارسة الرياضة بالرغم من الحجر الصحي!

إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل وهذا هو أول تطبيق رياضي لك ، فلا داعي للقلق ، لأن التمرين المنزلي رائع للمبتدئين أيضًا. هناك خيارات تدريب لكل من الرياضيين المهرة ومختلف التدريبات للمبتدئين.

هل تحبين الركض؟ مع البرنامج ، يمكنك الحصول على نهج أكثر احترافًا للتشغيل. يتتبع التطبيق سرعتك ، ومدة الجري ، وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها.

اللياقة للجميع

عندما تختار نوعًا من التمارين ، يُسمح لك بمشاهدة فيديو عن كيفية قيام المدرب المحترف بهذا النوع من النشاط

يمكنك تتبع إنجازاتك في الرياضة والوزن ، وتحديد الأهداف الشخصية ، ومشاركة إنجازاتك مع الأصدقاء والجمهور ليكونوا أكثر تحفيزًا.

حاول إنشاء مجموعات شخصية من التمارين عن طريق تكييفها وفقًا لاحتياجاتك ورغباتك.

سيتغير البرنامج حسب الهدف الذي تختاره وعدد التدريبات التي لا تفوتها وطولك ووزنك. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك وأن تمارس الرياضة بانتظام وبجد. كل هدف قابل للتحقيق تمامًا!

يمكنك أيضًا اختيار التحدي الذي تريد خوضه. لنأخذ مثالاً ، تحدي صحفي لمدة 30 يومًا. سيذكرك التطبيق بضخ عضلات البطن كل يوم. تختلف التحديات حسب مجموعات العضلات وعدد الأيام. عند اجتيازها ، ستكون أكثر تحفيزًا وستصل إلى أهدافك بشكل أسرع!

قم بتنزيل المدرب الشخصي لتحافظ على لياقتك حتى عندما تكون في المنزل! لا تحتاج إلى إهدار المال على الصالات الرياضية على الإطلاق ، فقط جرب أنواعًا مختلفة من التدريبات المنزلية واختر ما تفضله! يمكن للجميع ممارسة اللياقة البدنية. وإنقاص الوزن وبناء العضلات والحصول على اللياقة أسهل بكثير مما يبدو!