5-3-1 التطبيق سجل للتخطيط سجل وتتبع رفع الاثقال والقوة والتدريب WENDLER 5 3 1 تجريب البرنامج.
لا مزيد من تافه حولها مع جداول البيانات المطبوعة في الصالة الرياضية.
أدخل الحالي كحد أقصى 1 مندوب وسوف التطبيق حساب وإدارة برنامج التمرين.
والتطبيق نسق الأوزان وممثلين عن كل يوم تمرين بدني تلقائيا.

والنقر على الشعار الوزن لوحة يأخذك إلى دورة تدريب القادمة. يمكنك أيضا الخروج من أجل تحديد أي رفع أي وقت. أداء المصاعد وحفظه.
تتوفر لجعل البرنامج لتخصيص لتحقيق الأهداف الخاصة بك وهناك الكثير من التخصيص و.

واحدة شراء الوقت يتيح لك الوصول إلى كافة الميزات والتحديثات.

الميزات
★ حساب الحد الأقصى مندوب واحد (IRM) على أساس المصاعد الحالية
★ حساب الوزن يمكن تعديلها خلال تجريب
★ التدريب شكلي مئوية كحد أقصى
★ عدد شكلي الدورات
★ شكلي أجل تجريب الأسبوعية
★ الإحماء مجموعات شملت
★ مملة ولكن كبيرة مجموعات شملت
★ مجموعات مملة مخصص ولكن كبيرة النسب المئوية
★ 16 تمارين مساعدة محددة مسبقا (تخصيص)
★ إمكانية إضافة التمارين المساعدة الخاصة بك
★ دورات نظرة عامة مع المقدرة وحققت واحدة كحد أقصى مندوب
★ مؤشر التقدم من التدريبات في نظرة عامة دورة
★ لوحات حاسبة معارض لوحات لتحميل
★ الراحة الموقت مع أطوال مختلفة
★ تصدير CSV عبر البريد الإلكتروني، محرك جوجل
★ النسخ الاحتياطي إلى محرك جوجل، ون درايف أو صندوق الإسقاط
★ النسخ الاحتياطي المحلي بعد كل تجريب
★ أجل تجريب شكلي
★ عند الانتهاء من البرنامج الأولي. ويمكن أن يضاف دورات إضافية دون إعادة التطبيق
★ كجم / رطل الدعم
★ تقدم الخرائط لإظهار الحالي كحد أقصى 1 مندوب
★ المسار وزن الجسم

ما وراء 5/3/1 ميزات
★ مجموعات جوكر شملت
★ مجموعات الهرم شملت
★ 13 تحديا الاسبوع (يحدق في الأسبوع، والنسب المئوية وممثلين شكلي)
★ آخر المصعد الرئيسي كما مملة ولكن بيغ
★ الأولى المجموعة الأخيرة (امراءة والاختلاف مخصصة)
★ قوة بسيطة

★★★ لا يرتبط هذا التطبيق مع جيم WENDLER (المبدع من البرنامج). يرجى شراء كتابه (ق) للاستفادة الكاملة من الأفكار وراء 531! ★★★